Så lägger du bra make-up

Inga nya idéer på make-up-fronten? Allt för att lyfta ditt utseende är tre lätt-att-göra-tekniker. Ändra upp din makeup färg, textur och tillämpning för att skapa en ny och förbättrad version av dig.

Färger
Vanligtvis, när din makeup blir en snooze fest betyda det bara du behöver ändra upp färgerna. Du kan märka i början av säsongen du är i behov av en ny palett att liva upp saker och ting. Och lyckligtvis, du kan inte ens nödvändigtvis köpa nya produkter. Tänker tillbaka på ditt middle school konst klass dagar och kom ihåg färghjulet blanda ditt eget skapande!
Så vad är de varma nyanserna i våras? Rosiga rosa kinder, rika bruna skuggor och neon läppar och eyeliners. Ha detta i åtanke att blanda en djupare/tändare/fräschare färg själv.

Texturer
Växla strukturen på dina skönhetsprodukter genom blandning och blandning. Byta din pulveriserad rodna för en kräm… eller blanda din bronzer med en kräm ögonskugga för att skapa en mörkare effekt. Blanda och matcha befintliga produkter gör för ett nytt sätt att bära dem. Också ändra upp din grunderna. Om du är en foundation gal, prova tonade fuktkräm. Blanda produkter som detta kommer att bidra till att förvandla ditt ansikte och glam upp din stil.
För en djärvare förändring: avstå från blush och bronzer. Det kommer att skapa en rikare, sammetslen utseende. Det är en annan inställning till sommaren skönhet, men det kommer att bli en framgångsrik förändring upp. Kontrollera att du hoppa fet läppar och hålla dem naken att skapa en full effekt.

Produkter för framgångsrik hårersättning

Vill du att dina kunder ska ha hår? Du vill att håret ska se bra ut. Klart du gör. Det är därför du kommer att behöva fantastiska hårprodukter som gör dina kunders hår ser grymt ut.

Det finns många alternativ när det gäller att välja de hårverktyg som du känner dig bekväm med medan du utför din magi. Cindycut International till exempel har verktyg av högsta klass. Vi är säkra på att du kommer känna dig komfortabel med att använda dessa underbara produkter av bra kvalité.

Så vad exakt kan du köpa från Cindycut International? Från innovativa hårstylingverktyg som en hår weaver kit att slutföra stylist kit, kan du hitta allt du behöver. Hårweaver kit är viktigt för någon frisör som ofta arbetar med kvinnor och män som vill ha hårersättning, majsrullar, tillägg eller väver. Dessa verktyg gör arbetet med extensions och peruker mycket lättare än manuell applicering med föråldrade vävningsmetoder. Detta kit levereras komplett med apparater för hårvävnad, en pedagogisk video, vävning monofilament linje, väva system sytråd, Mity – Tite. 5 uns akryl självhäftande och C-22 lösningsmedel. Om du får igång som en frisörersättning, kan du enkelt hitta alla de nödvändiga verktyg på ett ställe.

Produkterna finns i olika varianter från startkit till ett komplett kit för stylister. De frisörer peruker Starter Kit produkter är sensationellt för att hjälpa dig att komma igång med alla nödvändiga frisörverktyg för peruk hårersättning. Detta stora kit innehåller sex diagram, en pedagogisk video för behandlingar, antiseptisk release, renare 2000, frontal band, bandet rullar, mjuk ren, snabb trak hår Knut sealer, hårbotten beskyddare, C 22 lösningsmedel, Pretti Slick lång livslängd, stämmelse Tite, spetsar Release, hardbond, ultra håll mjuk bond, mjuk loc flytande band, super grip tejp och colorbond grädde. Det kompletta stylistkitet levereras med allt vad som nämndes innan plus i mitt hår Weaver Kit och grundläggande beställning kit. Mer än detta kommer du aldrig behöva för att jobba som en framgångsrik stylist.

Andra kostnadsfria verktyg inkluderar Aromacur som är perfekt för behandling av människohår så att håret inte torkar ut, är lätt att stil och upprätthåller ett friskt hår liv. Aromacur erbjuds i en sex del produktlinje. Det finns också en mängd olika band som är nödvändiga för någon frisör. På Cindycut International kan du köpa flex pro flex rak tejp, pro mini konturer, dura flex rulle tejp, normala liner rullar i olika varaktig styrkor, stora liner rullar i olika varaktig styrkor och frontal tape i olika varaktig styrkor. Sådana typer inkluderar röd, vit, brun och blå. Hårprodukter är också avgörande i en frisörer verktyg kit. Färg bond grädde hjälper till exempel håret att behålla sin färg och konsistens utan blekning efter hårtvätt. En produkt vid namn Super Grip håller håret på plats så att du kan jobba med det utan att bli avbruten. Snabbt Trak hår Knut och band tryck GRUNDPOLISH kommer att se till att håret förblir i spetsar och band underhåller flexibilitet och styrka i dina kunders hår system. Cindycut International erbjuder ett brett utbud av verktyg för hårstyling som stylister kan använda för att få till den maximala potentialen.

Bra produkter är en god grund för de företag som vill lyckas inom sin bransch.

Bygga muskler efter träningen

Många människor gör misstaget att tro att alla muskelbyggande händer i gymmet. I själva verket du förstör muskelvävnad under ditt arbete ut och det är under din viloperioder som muskeln byggs. Vad kan du göra för att underlätta denna process?

Kan kosttillskott hjälpa kroppen återhämta sig efter ett träningspass? Om du menar allvar med bodybuilding och konditionsträning så ska du veta att det finns mycket mer du kan göra för att uppnå resultat utanför gymmet, efter och mellan din träning. I själva verket växer muskler endast utanför gymmet. Efter varje träningspass förstör muskelvävnad är det ombyggda under din viloperioder. Så naturligtvis är resten en annan gång när du kan uppnå resultat och din post workout är en stor del av detta. Detta beror på att kroppen är mest kunna absorbera näringsämnen efter ett bra träningspass.

En bra måltid efter träningen kan hjälpa kroppen som det försöker återhämta sig från slitaget av motion. Din kropp går in i ett anabolik tillstånd när proteinsyntesen är mer effektiv. Detta innebär mer vinst från träningen.

När du lämnar gymmet finns det ett par saker bör du överväga att göra. I din dusch efter, växla mellan varmt och kallt vatten, detta hjälper cirkulationen i de områden du har tränat. Byta från lika kallt som hot som du kan stå flera gånger (sikta på mellan 4 och 6 gånger) kommer att expandera och blodkärl utfodra dina muskler. Detta kallas vaso-dilatation och vaso-sammandragning och hjälper upp omsättning.

Ismassage är ett annat sätt att stimulera musklerna omedelbart efter träning. Du kan minska tätheten av den muskelgrupp som du har arbetat med genom att gnida en isbit längs med magmusklerna. Du skapar slaggprodukter i musklerna under träning och detta gör att du kan pumpa ut dem. Begränsa isen till muskeln själv och inte gnugga den på lederna.

Din kropp behöver för att ersätta de näringsämnen som den förlorade i gymmet. Proteintillskott bör tas direkt efter träning, också prova att äta lite frukt. Sedan äta en timme senare en full menar med både protein och kolhydrater.

Några av dina bästa muskeltillväxt händer när du sover. Så det är otroligt viktigt att du får en god natts sömn. Låt musklerna slappna av med ca 7 timmars sömn för att se de bästa resultaten. Om du lider av att inte kunna sova finns det örter som kamomill som du kan vidta för att hjälpa dig. Det är inte tillrådligt att ta dessa något mer än 2 – 3 gånger i veckan. Så som ni kan se att ge kroppen är tid att återhämta sig och växa lika viktigt som vad du kan göra i gymmet.

Fettsugning för större bröst

I en tid av ekonomiska svårigheter söker många kvinnor den bästa dealen de kan få. Nuförtiden när så många av idéerna handlar om återvinning och återanvändning i syfte att minska avfall blir mer och mer av en brådskande fråga, letar många kvinnor även efter sätt att tillämpa detta på plastikkirurgi. Det är inte bara kvinnor att få flera förfaranden slutföras under en session av plastikkirurgi för att spara tid och pengar, de letar efter enklare sätt att skärpa och förbättra sina kroppar på samma gång. Detta innebär att revidera ens egna fett efter fettsugning.

Fettsugning innebär många metoder för lossnande, kondensering och ta bort underhudsfett från armar, mage, rygg, skinkor och lår i synnerhet. Men vad händer med fettet efter det har tagits bort? För många kvinnliga patienter hamnar fettet i brösten och de kunde inte vara lyckligare om det.

Fettsugning har varit att befria kroppen från envisa fettdepåer i syfte att föra fram en slankare mage, sexiga lår och mer välformade skinkor under flera generationer. På senare tid har det blivit en växande tradition att använda samma fett som en gång orsakat så mycket sorg används att öka områden av kroppen mer naturligt sätt. Så kirurgen skördar några av fettet de bort för att förbättra och förändra andra funktioner. Funktionen nummer ett som många kvinnor längtar att förbättra är deras bröst. Men har de många reservationer om användning av implantat antingen på denna punkt eller alls. Så uppmanas kirurgen att utnyttja några av patientens eget kroppsfett att ge en naturlig fyllighet, inte utvidgningen av flera storlekar för skär som ett implantat kan göra, men ytterligare volym de kan se och känna dig mer självsäker.

Fettsugning för större bröst är faktiskt en process i tre steg. Först tar kirurgen bort fett från patientens buk, lår eller skinkor genom minimalinvasiva metoder. Andra, kirurgen kommer att placera fettet till en maskin som aktiverar stamcellerna inom fett medan han eller hon förberer patienten för bröst injektioner. För det tredje injiceras mjölkkörtlar strategiskt med fett. Tillväxten kommer att fortsätta under de månaderna efter förfarande, medan hon fortfarande tycker den plattare mage eller mindre skinkor till följd av fettsugning.

Vilken typ av träningscyklel passar din stil bäst?

Är du en upptagen hälsomedveten kvinna som måste passa in sitt fitnessschema i ett redan pressat schema? Fortsätt då att läsa…

Upptagna hälsomedvetna kvinnor behöver ofta jonglera med många tidskrävande ansvarsområden; från en familj att ta hand till sitt dagliga arbete och sysslor förutom att bibehålla en hälsosam livsstil. Det är svårt att tillbringa timmar på gymmet för att få en god passform och känna sig frisk. Den här artikeln hjälper dig att göra rätt val i att välja en effektiv hem träningsutrustning som passar din stil bäst.

Motionscykel

Motionscykel

Träna hemma är en mycket mer bekvämt sätt att komma i form speciellt när du har en familj att ta hand om ditt dagliga arbete och sysslor. För den delen är motionscyklar ett mycket effektivt, och komplett form av träning hemma som ger dig snabba och mycket märkbara resultat. När du väljer din perfekta motionscykel, ha i åtanke att en övningscykel bör omfatta träning av alla viktiga muskler i kroppen, vilket är varför de mest rekommenderade träningsmaskinerna för upptagen kvinnor är stationära cyklar.

När du vill köpa en stillastående cykel, bör du veta att det finns olika typer att välja mellan. Beroende på vad dina förväntningar är från en stationär motionscykel samt dina träningsmål, bör du fokusera på en typ som passar din stil bäst. Vi diskuterar tre huvudsakliga typerna av motionscyklar som upptagna kvinnor kan välja från för en effektiv träning hemma som passar i både ditt upptagna schema samt dina konditionsmål:

1. stationär motionscykel
En stillastående träningscykel är lätt att använda. Även om du gillar att rida din cykel utomhus, tillåter vädret inte alltid att det. Också, du inte alltid har tid att gå ut för en åktur på din cykel, varför utöva hemma är det mer bekvämt sättet att stanna i form. Om du använder en stationär motionscykel kan du bara hoppa på den, utöva i 20 minuter och sedan gå tillbaka till dina sysslor.

2. upprätt cykel
En upprätt cykel för cykelentusiaster. Om du är typen som ser till ett liv som erfarenhet i en träningscykel, bör du leta efter en upprätt cykel. Denna typ av övningscykel riktar sig särskilt mot de som vill känna som att cykla, även om de faktiskt tränar hemma. Sådan övning maskiner är inte lika bekväm som en recumbent cykel, men de är mer utmanande. Nivåer av resistens kan öka intensiteten i träningen och kan hjälpa dig att bränna mer kalorier.
3. recumbent cykel
En recumbent cykel är idealisk för extra säkerhet och träning. Många kvinnor föredrar en recumbent cykel, eftersom sådan övning maskiner erbjuda ordentlig ryggstöd. En recumbent cykel är också lätt att använda, och du kommer att kunna delta i vissa utöva hemma för att hålla dig vältränad. En recumbent cykel kan också av olika typer av träning, olika nivåer av spänning, kan innehålla justerbara remmar, bilbälte och digital avläsning att låta dig veta hur många kalorier du har bränt när du tränar, din puls och så vidare.

Kvinnor föredrar ofta stationära cyklar av många skäl, och en av dem är att de kan utnyttja låg inverkan övningar de ger, utan att behöva svettas ut allt. Dock låg effekt utöva hemma betyder inte att dessa träningsmaskiner är inte kan hjälpa dig att bränna kalorier. Beroende på programmet du använder för din motionscykel, kan du bränna upp till 500 kalorier i bara en halvtimme. Plus, kan du göra allt som i bekvämligheten av ditt hem, endast genom att installera en stillastående träningscykel i en av dina rum.

Kom alltid ihåg att om du har några allvarliga hälsoproblem, fråga din läkare för personliga råd om vilka typer av styrketräning är bäst för dig.

Sanningen om magrutor

Världen av hälsa och fitness har aldrig varit densamma. I början tog folk olika sidor om vilka metoder som var effektiva. Med tiden innebar det att fler och fler människor började experimentera och skapa sina egna metoder att få ett sexpack. Om du är en av de människor som är nyfikna på vad dessa metoder är, kommer följande läsning att göra ditt moln av tvivel försvinner.

Fitnesstränare vars program är centrerad på viktminskning, styrkeutveckling och uthållighet byggnaden kommer att variera från tränare till tränare. Även om det finns många artiklar online som fokuserar på att ge magrutor, är det bättre att ha någon som guidar dig, inte bara för din egen säkerhet men så du förstår varför du upp i vikt och vad händer egentligen när du arbetar. På detta sätt får du veta vilka träningmetoder är effektiva och vilka som inte är det.

Om du har någonsin försökt dig på ett program känner du redan till de problem du kan stöta på. Inte hålla sig till de måltider som man ska, slöa på gymmet är de uppenbara missarna och du kommer hitta på ursäkter som -“Att missa en dag kommer inte att skada”.

Du behöver för att få in rätt stämning innan du börjar din resa och det är mycket enklare om du har en grupp av likasinnade som tycker som du. Du kan hitta grupper online eller runt omkring dig i din bekantskapskrets och lära känna människor på ditt gym och inte vara rädd för att be om hjälp, eller om du behöver någon att kolla dig medan du kör bänkpress. Du kommer bli förvånad hur snabbt du får lär känna stamgästerna.

Skriv ner dina främsta mål (vad du vill uppnå i slutet) är ett bra ställe att börja, eftersom det kommer att ge dig en anledning att komma ihåg varför du gör det. Också ställa realistiska vecko- eller månatlig mål och försöka hålla sig till dem så gott du kan ta en dag i taget, men varje dag försöka förbättra på det tidigare. Siktar du alltför högt, kommer du sannolikt att misslyckas. Kom ihåg att börja smått och bygga på dina drömmar.
En dietplan är också värt att tänka på. Du behöver inte svälta dig. Om du inte vet vilka livsmedel du bör äta, gör lite forskning på nätet eller sök expertråd från din läkare eller personlig tränare. Tillaga dina måltider i förväg för veckan så att du vet vad du kommer att äta varje måltid. Det kommer göra dig mindre benägna att ta det närmaste söta mellanmål, du behöver bra näring för att hålla din kropp i bra form. Det betyder inte att äta mindre men äta bättre och åtminstone varje 2-3 timmar.

Det är också en bra idé att nämna att gå på gym utan rätt kost kommer bara slösa din tid. För det, måltidsplaner är viktiga som du kan använda för att upprätthålla ditt näringsbehov och du kommer att prestera bättre på gymmet.

Propecia – en strimma av hopp för miljoner män

propecia
Propecia är inte för alla. Det har särskilt utformats för att behandla håravfall, främst skallighet hos män. Det är inte en rekommenderad behandling för kvinnor och barn, män som lider av manligt håravfall måste genomgå undersökning av en läkare för att få ett giltigt recept för Propecia. Det är således inget du bara kan gå in på ett svenskt apotek och köpa.

Om Propecia

Propecia finasterid är föreskriven för män som lider av manligt håravfall, som också kallas androgen alopeci. Finasterid, den aktiva ingrediensen i Propecia, fungerar genom att sänka den dihydrotestosteron eller DHT nivåer i hårbotten. Även om ett viktigt könshormon, DHT försvagar hårsäckarna i hårbotten, så småningom leder till håravfall.

Styrka

Propecia kommer i en variant; 1mg tablett är tänkt att det ska tas oralt och är den rekommenderade dagliga dosen. Dessa tabletter är filmdragerade och innehåller 1mg finasterid. Propecia kan tas med eller utan måltider. Pillrena är dragerade för att förhindra kontakt med den aktiva substansen finasterid under normal hantering, förutsatt att tabletterna är hela och inte krossade.
Tre månader av regelbunden användning av Propecia krävs innan någon effekt kan observeras. Kontinuerlig användning rekommenderas att upprätthålla hårväxt. Återkallande av behandling kommer att leda till nytt håravfall inom 12 månader.

Ingredienser i Propecia

Finasterid är den aktiva ingrediensen i Propecia. Det fungerar genom att blockera omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron, bidra till att minska de naturliga kroppen hormonnivåerna (DHT) i kroppen. Detta förhindrar den vissnande hårsäckarna och som ett resultat normal hårväxt blir möjligt. Finasterid påverkar dock inte hårväxt på andra delar av kroppen. Propecia 1mg tabletter innehåller även följande inaktiva ingredienser: laktos monohydrat, mikrokristallin cellulosa, förklistrad stärkelse, natriumstärkelseglykolat, hydroxipropylmetylcellulosa metylcellulosa, hydroxipropylmetylcellulosa cellulosa LF, titandioxid, magnesiumstearat, Talk, docusate natrium, gul ferric oxiden och röda ferric oxide.

Vilket resultat bör jag väntat efter ta Propecia?

Finasterid, den viktigaste ingrediensen i Propecia, är en specifik inhibitor av typ II 5a-reduktas, ett intracellular enzym som omvandlar testosteron till DHT. Två distinkta isoenzymer, typ I och II, är olikt uttryckt i vävnader. Tag, typ jag 5a-reduktas är dominera i talgkörtlar inklusive hårbotten och levern och ansvarar för ungefär en tredjedel av cirkulerande DHT, typ II 5a-reduktas finns främst i prostata, sädesblåsorna, epididymit, hårsäckar och levern och ansvarar för två tredjedelar av cirkulerande DHT. Finasterid verkningsmekanismen baseras främst på dess preferens hämning av typ II 5a-reduktas. Finasterid hämmar och minskar nivåerna av DHT i hårbotten. Bearbetning av finasterid är långsam och därför hårväxten är också långsamma. Som ett resultat av Propecia producerar en snabb minskning av halter av DHT och har ca 65% dämpning Betygsätt inom 24 timmar för att ta 1mg oral dos av Propecia finasterid. Hos män som lider av ärftligt håravfall, innehåller skallighet hårbotten miniatyriserade hårsäckar och ökade mängder av DHT jämfört med en hårig hårbotten. Användning av Propecia minskar framgångsrikt hårbotten och serum DHT koncentrationer i dessa män. Av denna verkningsmekanism avbryter finasterid en viktig faktor i utvecklingen av androgen alopeci hos patienter som är genetiskt predisponerade för detta problem.

Hur du blir av med finnar

acneDet är verkligen ingen överraskning att acneproblem drabbar miljontals vuxna och tonåringar på en daglig basis. För många är detta en obekväm situation som kan ibland undvikas med rätt acne behandling och bra rengöringsmedel för huden. Tyvärr kan det vara en jobbig uppgift för de många drabbade att hitta den mest effektiva lösningen för denna åkomma. Något som gör saken värre är att det finns så otroligt många produkter att välja bland, både hos ditt lokala apotek, men även online.

Låt oss inse att varje tillverkare påstår att just deras produkt mot acne är den bästa. Det gör det extremt svårt att veta vilken finne formel eller hudrengöringsmedel är effektiv på att eliminera akne och faktiskt inte kommer att accelerera eller öka akne i ansiktet. Kanske är det bästa du eller någon som lider av finnar kan göra att ta en aktiv hållning och avsluta din akne en gång för alla. En proactive akne behandling innebär att veta hur man ska behandla dina aknesymptom och veta vad man ska undvika för att inte förvärra situationen.

Till exempel du har förmodligen fått höra hundra gånger att aldrig klämma en finne eller finne och ändå fortfarande många individer som lider av akne fortfarande insisterar på att utföra detta permanent skada deras hud. Det bästa möjliga sättet att eliminera akne naturligt är att försiktigt tvätta ansiktet och sedan lätt torka den utan att göra något aggressivt eller hårt. Denna lag som ensam kommer att hjälpa klara upp din akne snabbt och förebygga eventuella framtida utbrott.

Oavsett vilken behandling du väljer, måste du följa instruktionerna för hur man använder just den produkten. Alla produkter fungerar inte likadant. Enkelt uttryckt måste du hitta tid att effektivt behandla och ta hand om din hud om du harbor något hopp om att rensa upp din akne snabbt och enkelt. I händelse av att oavsett vad akne behandling produkt du köper det inte verkar hjälpa lindra eller klara upp din hud Lyte eller villkor måste ta en annan proaktiv akne behandling steg som innebär att ändra några av dina nuvarande dagliga levnadsvanor såsom din kost. Det är allmänt känt att acne orsakas av olja som samlar i din porerna och blockerar dem upp. Denna igensättning av porerna är i slutändan vad som leder till akne. Fet mat som fet hamburgare eller skräpmat har varit känt att bidra till accelerationen av olja som framställts genom sebaceous olja körtlar som är känd som en ledande orsak för komedoner eller pormaskar som de ofta kallas. Dock är inte alla oljeproducerande livsmedel dåligt för din hud. I själva verket är några som avokado kända för att producera oljor som naturligt hjälper till att hålla din fri från att bli igensatta porerna och därmed bidra till att förhindra utbrott av akne och andra försvårande hud fläckar. Som du kan se en korrekt och effektiv aktiv akne kämpar behandling innebär rutinmässig användning av en acne rengöring, rätt teknik att tvätta och torka ansiktet och håller ett öga på din dagliga intaget för att begränsa de livsmedel som kan orsaka utbrott av akne.

Hälsosam kost för sommaren

Minska antalet kalorierSommaren är här och efter en slarvig och lat vinter, är det dags att ge sig ut för stränder och sjöar för ett uppfriskande dopp och lite kul. Alla är redo med sina baddräkter, men hur många passa in i dem är en annan historia. Om du gör, är du i form så inga problem. Men när du inte bara få din baddräkt på, måste du ha en bra dietplan till hands för denna sommar. Det är bara behovet av motion och disciplin med vad du äter som kan få din kropp tillbaka i form. Du behöver inte göra en dyr fettsugning på en klinik. Det finns inget behov av att köpa någon dietplan, du kan göra allt helt själv.

Här är några tips för en sund sommarplan: gör det snabbt och enkelt. Fyll ditt skafferi och kylskåp med ekologiskt odlade frukter och grönsaker. Gör det till en rolig sak att utforska nya typer av kök med säsongens smaker och ingredienser. Planera vad du äter är nödvändigt att hålla koll på vad som är näringsrikt och vad som behöver tas i flera kvantiteter så att du väger mindre på vågen. Du vill göra dig av med extrafettet runt midjan och det är lättare att göra det på somrarna.

Äta rätt: Den plan som du gör måste omfatta mer proteiner och färre kolhydrater. Vad du äter är viktigt och att hålla det lättare är nödvändigt för kroppen. Din ämnesomsättning måste förbättras och det är möjligt om du inkluderar flera måltider. Ta mindre under varje måltid men öka antalet måltider under dagen. Du njuta av dina favoriträtter klokt att inkludera protein rika och fibrösa mat. Du kan ha snacks eller måltider ofta för att din ämnesomsättning ska förbättras.

Frukter som blåbär, jordgubbar; tårta bär etc är en rik källa av proteiner, vitaminer och antioxidanter. Dessa är mycket fibrösa frukter kommer förbättra ditt immunförsvar, upprätthålla en ungdomlig hjärna och förbättra minne och din inlärningförmåga. Du kan göra dessa frukter till intressanta rätter genom att lägga till fettfri yoghurt eller lägga till dem i sallader. Forskning visar att jordgubbar är användbara för att hålla blodsockret under kontroll och därmed hjälpa till att bekämpa diabetes. De är även bra på att ge din kropp C-vitamin och mineraler som magnesium, kalium och kalcium. Du kan lägga till dem och dekorera olika smoothies, flingor och müsli med dem. Färsk persilja kan ge dina favoriträtter en extra smak. De är en bra källa till betakaroten, zeaxantin och lutein.

Som en del av din dietplan måste vatten vara en viktig del. Det är nödvändigt på sommaren eftersom du förlorar massor av kroppsvätskor under den perioden. Drick vatten regelbundet för att hålla din kropp stabil. Det hjälper till i matsmältningen och förbättrar cellernas olika funktioner. Kom ihåg att ändra till skummjölk för att minska på kaloriintaget.

Somrarna är tider då allt är fräsch och trevlig. Det är tid du har en bra dietplan som gör dina friska sommarplaner. De flesta av dessa saker kan göra dina rätter färgglatt och roligt. Så gör dig redo att passa in i det sommaren slitage du så ville.

Stort knarkfynd på anstalten Hall

Fyndet gjordes i måndags och under onsdagen häktades en 37-årig man misstänkt för grovt narkotikabrott. Hur mycket narkotika som hittades vill åklagaren inte uppge.

Den 37-årige mannen nekar till brott, säger mannens advokat Dennis Harding till Länstidningen Södertälje.

Mannen avtjänar ett livstidsstraff för mord.

Via: TT